"Porque un todo está compuesto por varios unos"

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Recetas para la cena de Navidad vegetarianas/veganas

   Aunque un poquito tarde, vengo a recordaros que en este humilde blog podréis encontrar recetas con las que sorprender en la cena de Nochebuena y de Año Nuevo.

   Es más, el año pasado publiqué dos entradas en donde compartía con tod@s ustedes una serie de propuestas para dejar con la boca abierta a vuestr@s comensales. El link os lo dejo a continuación:


   Y a decir verdad no es difícil realizar un menú vegetariano y/o vegano para unas fechas tan señaladas, por no hablar de lo barato que resulta. No tiene que ser ni aburrido ni tampoco una experiencia traumática el elaborar y comer un menú libre de maltrato animal. Tan solo debemos concienciarnos de lo que significa, para nosotr@s o para la persona a la que le realices dichos platos, el no haber disfrutado de algo (en este caso la cena) a costa del dolor y vida de un ser vivo.

   Antes de despedirme de ustedes me gustaría recordaros que me podréis encontrar tanto en Ivoox como en Itunes con el podcast de Non Solo Veggie. En estas fiestas estoy publicando algunas de las recetas que he compartido en cada uno de los episodios del podcast de Non Solo Veggie. Si os suscribís tanto al podcast como a este blog y le dais mucho amor (like para los que no me entendáis) os lo agradeceré enormemente.


¡¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo!!

 


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Mijo con calabacín, guisantes y pimientos - Receta vegana

   
   Estoy probando cosillas nuevas en el blog, es por ello que esta semana no hay una lámina de unas de mis recetas sino que la pongo en otro formato y añado un elemento nuevo, el botón de imprimir. Parecerá una tontería pero es algo muy práctico, sobre todo para aquellas personas que quieren tener en papel sus recetas favoritas al lado de los fogones y así no tener que estar con el móvil, tablet u ordenador todo el rato encendido y desbloqueando cada dos por tres.

   Para estrenar este nuevo elemento os traigo una receta vegana que seguro que con tan solo mirar la foto os entra por los ojos de lo colorido que es.

   En esta ocasión os traigo un delicioso plato, en donde utilizaremos un ingrediente que me vuelve loca, el mijo. Si no lo habéis probado os recomiendo encarecidamente que lo hagáis porque no os arrepentiréis. Es un cereal muy versátil ya que puede servirte tanto para realizar hamburguesas o croquetas como para una guarnición o incluso para tomarlo en sopas.


Mijo con calabacín, guisantes y pimientos

 
Ingredientes
  • 1 vaso de Mijo
  • 1 Calabacín
  • 2 Zanahorias
  • 150g Guisantes
  • 1 Pimiento rojo
  • 1/2 Cebolla
  • 1/2 Puerro
  • 2 Ajos
  • Un puñadito de almendras
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • Caldo de verduras 
  
Preparación                                                                                                                                                                                                                                                                            
1º - Disponemos de un cazo con 3 vasos de caldo de verduras y lo pondremos a calentar. Cuando rompa a hervir añadiremos 1 vaso de mijo y lo dejaremos cocinar durante 17 - 20 minutos aproximadamente.

2º - Mientras lavaremos y cortaremos en trozos pequeños el calabacín y la zanahoria. El pimiento rojo lo trocearemos también en pequeños trozos, al igual que la cebolla y el puerro. En otro cazo dispondremos de los guisantes con un poco de agua y lo llevaremos a ebullición. Lo coceremos hasta que el guisante esté tierno.

3º - Pondremos a calentar un poco de aceite de oliva en una sartén antihaderente. En ella sofreiremos la cebolla, los ajos muy picados y el puerro. Cuando comiencen a dorarse se añade el pimiento rojo, el calabacín y la zanahoria. Los guisantes los agregaremos una vez que estén tiernos para mezclarlos con las demás verduras. Lo rehogaremos todo hasta que todas las verduras estén tiernas.

4º - En otra sartén tostaremos un puñadito de almendras crudas, sin aceite, removiéndolas a cada instante para que no se quemen. Cuando ya estén listas las picaremos pero sin llegar a conseguir un picado fino, debe de quedar algún que otro trozito grande.

5º - Una vez que el mijo esté listo lo agregaremos poco a poco a la sartén que tiene la verdura previamente rehogada. Lo mezclaremos todo y le añadiremos sal y pimienta al gusto.

6º - Por último añadimos las almendras y volveremos a mezclarlo todo. Lo dejaremos reposar unos minutos antes de servir.

   Como veis es una receta muy fácil de hacer, además de que puede ser perfecta para otro tipo de cereal como es el trigo en forma de cous-cous o bulgur.

   Espero que os haya gustado tanto la receta como el nuevo modo de presentarlas. Si no funciona el botón de imprimir me avisáis y lo más rápido posible lo solucionaré.

   Ya sabéis que podéis seguirme subscribiéndoos al blog y por Twitter e Instagram. Me encantará leer vuestros comentarios y respoder a ellos.

Nos vemos pronto.



Pedazo de comilona me voy a dar.



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Hamburguesas Ahimsa


   ¿Sabéis qué es lo que me gusta del vegetarianismo?, que siempre se aprende algo nuevo y ese "algo" siempre será a favor de tu salud. No exagero ni tampoco estoy filosofando sin más si escribo que una persona no suele nacer envuelta en un contexto social vegetariano o vegano, sino que es un proceso que cuando se comienza nunca termina, es un continuo aprendizaje, desde el primer día que se toma tan sería decisión hasta el fin de los días. Es así, sin más, y eso a mi particularmente me fascina.

   A lo largo de tu vida como veggie te encuentras, en ocasiones, obligada a tener que tomar ciertas decisiones, como por ejemplo, si comprar productos procesados o hacerlos con tus propias manos. Precisamente nos encontramos en el siglo de las prisas, el estrés y el poco tiempo que hay en 24h. Tienes que ocuparte de muchas cosas y encima solemos organizarnos mal. Por ello, a veces, productos como los que traigo hoy al blog suelen salvarnos la vida o el almuerzo/cena. No siempre tenemos ganas de cocinar, nos podemos olvidar de haberlo preparado caseramente hace días o simplemente tenemos ganas de comer algo que se sale de nuestro menú semanal.

   Debo de reconocer que al principio de mi trayectoria veggie consumía mucho este tipo de productos, pero a medida que he ido cumpliendo años he preferido preparármelo caseramente que comprarlo ya hecho. Eso no quita que suela tener algo en el frigorífico "por si las moscas". Antes de seguir con la entrada del blog tengo que recalcar que NO ME PATROCINAN NADA. Perdonar por las mayúsculas pero he tenido que escribir de este modo para que el mundo se entere que ninguna marca me patrocina ni me manda nada ni nada de nada, ojalá fuese el caso pero no es así. Hago esta entrada porque me apetecía compartir con ustedes mis experiencias, así de tonta soy.

   Volviendo al tema en cuestión, en varias entradas anteriores os hablé sobre una hamburguesa que me encantaba (y continua encantandome), era de la marca Sojasun. Os dejo el link por si os entra la curiosidad y queréis saber mi opinión sobre esa marca. En esta ocasión vuelvo a hablar sobre hamburguesas, pero de la marca Ahimsa.

Hamburguesa de espelta
   Esta marca lleva ya muchísimos años en el mercado, vendiendo en casi todos los establecimientos, al acceso de cualquier persona. Es una marca española (no como Sojasun) y poseen una gama muy amplia de productos, desde hamburguesas y salchichas hasta embutidos y platos preparados, entre otros productos más. En el enlace que os dejo más abajo os habla de su origen como empresa y os facilita un catálogo de los productos con los que trabajan. Es importante señalar que es una empresa primordialmente de ideología vegetariana, aunque comercializan con algunos productos etiquetados como vegano. Además, también se debe de recalcar el empleo de ingredientes ecológicos.

   Lo que más suelo consumir de esta marca es el tofu, ya que su textura es compacta y no tiende a ser algo cremosa, como ocurre con otras marcas. Otro producto que suelo tener en el frigorífico es una caja de hamburguesa, en la cual viene dos unidades. Duran una barbaridad, suelen ser ligeras y con un toque muy natural. Creo que he probado la mayoría que tienen en el catálogo pero una de mis favoritas es la hamburguesa de espelta, la cual posee un sabor suave, nada fuerte ni especiado. Reconozco que esta hamburguesa en cuestión a mi, personalmente, me llena el estómago.


Bio Burguer Vegetal Ahimsa

   Recomiendo que la probéis y que me digáis qué os parece. Vuelvo a recalcar que prefiero mil veces una hamburguesa casera antes que este tipo de productos procesados, pero es cierto que esta bien contar con marcas y productos de este estilo para cuando no sabemos o tenemos algo para comer, vamos, para sacarnos del apuro del momento.

   ¿Ya conocíais esta marca?, ¿conocéis alguna otra?, ¿queréis que os de mi opinión sobre otros productos veggies? Recordad que podéis seguirme en mis redes sociales, tanto en Twitter como en Instagram y también suscribiros al blog.

Nos vemos.


Fuente:


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Quiche de espinacas - Receta vegetariana


   Comprar verduras de temporada es la mejor forma de comer sano y de ahorrar un dinero ya que suelen estar más baratas que otros productos que provengan de otra zona distinta a la nuestra. En otras palabras, ahora mismo en España no es temporada de sandía (por ejemplo), si quieres tomar esta fruta tendrás que comprar una que provenga de otro país donde sí sea la temporada o también puede ser que provenga de un invernadero.

   Este mes es temporada de espinacas (entre otras verduras) y aunque yo no he podido comprarlas frescas he querido compartir con ustedes una receta sencilla e ideal para cualquier época del año con ellas, una quiche de espinacas.

   En cuanto vuelva el mercado ecológico tengo que comprarlas y volver a preparar esta receta, que seguro que sabrá mil veces mejor que con las espinacas congeladas.

   A este "pastel" de verduras le puedes añadir champiñones o piñones e incluso pasas. Lo que si debéis de tener cuidado es con el queso que le añadáis, pues es posible que le de un toque más salado al plato o incluso le de un sabor diferente a la quiche.

Aquí tenéis la receta:

Quiche de espìnacas

   ¿Qué os ha parecido?, ¿tenéis alguna receta de quiche vegetariana o vegana que queráis compartir en el blog? Me encantará conocer vuestras versiones y comentarios y no os olvidéis de pasaros por mi Twitter e Instagram donde encontraréis más cosas sobre el mundo veggie, entre otras cosas.

Nos vemos pronto,


Besotes.


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Abanico de berenjenas - Receta vegetariana


   El clima está fatal, tan rápido hace frío como hace calor o llueve y lo que a una le apetece es estar calentita en su casa, con su mantita y sus pelis, series, videojuegos, libros y un montón de snacks saludables. Eso sería el imaginario ideal para cuando el tiempo está así de chungo pero no siempre se puede tener ese proceder en los días grises, hay que trabajar y aprender algo nuevo cada día.

   Pero antes, haga el tiempo que haga, hay que comer en condiciones y yo os traigo esta semana no una, sino dos opciones de receta vegetariana que querrás repetirlo sí o sí.

   Se trata de un abanico de berenjena, se elabora rápido y encima para nada es una comida que te haga sentir pesadez en el estómago. La receta original la encontré en Instagram, en un perfil sobre veganismo y vegetarianismo. No recuerdo el nombre pero sí que la receta que vi me inspiró para realizar estos dos platos que os presento aquí en mi blog.

   Podéis comerlo tal cual, solo la berenjena o también podéis hacer un poco de mijo, de quinua (quinoa), de trigo, etc. Creedme cuando os digo que es una receta que en una hora aproximadamente la tenéis lista, es fácil de hacer (fíjate tu, cortar verduras y poner el horno a funcionar, no hay más ciencia) y podría aseguraros que repetiríais sin dudarlo.

Aquí os dejo ya las recetas, espero que disfrutéis de ellas:

Abanico de berenjena versión 1
























Abanico de berenjena versión 2














































   Recordad que si os ha gustado o si ya conocíais esta receta podéis dejar vuestros comentarios, gustosamente los leeré todos y los responderé. También os invito a pasar por mi Twitter e Instagram y a seguirme en mis redes sociales, suelo actualizarlo muy a menudo.

Nos vemos pronto,

Saludos.


Berenjena en abanico antes de hornear


Berenjena en abanico con mijo
























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Receta vegana - vegetariana para Navidad (Parte II)

   


   Retornamos con las recetas navideñas, pero en esta ocasión os traigo unos platos que pueden servir tanto para comerlos en plan individual como también como guarnición.

   Son fáciles y muy intensos en cuanto a sabor me refiero. Además, no requiere de un tiempo excesivo para elaborarlos y te aseguro que las querrás repetir una y otra vez.

   La primera que os traigo es unas "Papas Dulces", es una receta melosa, jugosa y con un rico sabor a especies. El segundo plato que os propongo son unos "Champiñones al Ajillo", con un toque crujiente que sorprenderá al morderlos, si quieres saber qué es eso que le da el crujiente nada más tienes que ver la receta y animarte a prepararlo.

   Los puedes poner en el centro de la mesa para que todo el mundo vaya picoteando de ellos o por el contrario puedes ponerlo a modo de guarnición, ya eso queda a tu elección. Pero sea del modo que los presentes en la mesa te garantizo que no te defraudará.

   Recordad que la receta de la semana pasada consistía en un pastel de verduras de lo más resultón que era presentado como plato principal.

Aquí os dejo ya las recetas:

Papas Dulces

 


Champiñones al Ajillo




   ¿Qué os ha parecido mis dos propuestas para la cena de Navidad?. Espero que os haya gustado, además, me encantará conocer vuestras opiniones sobre las recetas que os propongo para estas fiestas. También me podéis dejar vuestros platos navideños en los comentarios, me encantará conocerlos.

   Recuerda que me puedes seguir por mi redes sociales de Instagram y Twitter y como es lógico, por aquí por blogger también.

Espero que lo paséis en grande en estas fiestas.

¡Feliz Navidad!


Nos vemos pronto.





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Receta vegana - vegetariana para Navidad (Parte I)



   ¡Que rápido pasan los días!, si parece que fue ayer cuando me preguntaba cómo iba a ser mi año y mi mirad, faltan unas pocas semanas para que termine 2017. Pero antes de que le demos carpetazo a este año, vienen unas fiestas muy queridas por unos y odiadas por otros. ¡Exacto, se trata de la Navidad!.

   Lo que más me vuelve loca en esta época es el menú de NocheBuena y el de NocheVieja, más que nada porque cada vez que preparo un plato vegano o vegetariano me encuentro que tengo que preparar una cantidad bastante considerable para aquellas personas que quieren repetir más de una vez. Total, que al final me encuentro cocinando para el doble de invitados sin habérmelo propuesto (y sin que hayan en realidad tantos comensales).

   Así que, si estás igual de desesperad@ que yo buscando una receta vegana o vegetariana con la que sentirte como si estuvieses en un restaurante Michelin, esta es la tuya. (Igual me he pasado un poco con el ejemplo, pero oye, que l@s vegan@s y vegetarian@s también queremos lucirnos en  esos días, ¿o no?).


Receta para Navidad


Pastel de Verduras

   Cuando descubrí esta receta me enamoré de ella, lo digo en serio. Yo buscaba ideas para preparar un pastel de verduras pero con hojaldre, que fuese vistoso y con sabor. Estuve ojeando recetas durante varios días hasta que encontré algunas que me brindaban ideas para elaborar mi propia receta. Pero, finalmente dí con una receta que reunía todo lo que quería, tenía esos colores que buscaba, además del sabor que debía tener como resultado final y lo más importante, era un pastel.

Aquí os dejo la receta, no tiene mucho misterio pero os aseguro que triunfaréis con ella.



   Como nota a parte he de decir que el hojaldre lo compre hecho pero si tu sabes hacerlo desde cero o prefieres hacerlo tu mism@ me encantaría saber como lo has preparado. Puedes dejarme un comentario contándome los pasos que sueles seguir o incluso decírmelo en mis redes sociales de Twitter e Instagram.

   La semana que viene traeré otra recetilla con la que podrás dejar a tus comensales con ganas de probar más platos tuyos. Sencillos, sin demasiada elaboración y lo más importante, ricos y saludables para estos días de excesos.

Nos vemos pronto.


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Receta vegetariana: Arroz con champiñones, zanahoria y tofu crujiente

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   Que rápido se va el verano, ¿verdad?. Agosto se marcha pero no con ello se llevará el calor, o por lo menos no aquí en la ciudad donde vivo, que un día normal es como un día en medio de un volcán.

Tras un hiatus que me he tomado casi involuntario vuelvo con una receta que tenéis que probar si o si. Además, viene al dedillo para que elaboréis el Crispy Tofu o en castellano Tofu Crujiente. Si no sabéis de lo que os hablo os aconsejo que cliquéis en los distintos enlaces que os voy dejando y lo averigüéis por ustedes mism@s.

Como os iba diciendo, esta receta enlaza con la anterior que publiqué y sé que me repito casi siempre y tampoco es porque yo lo diga pero, no os defraudará.



¿A que tiene buena pinta?, pues no os digo cómo esta de sabroso para que ustedes mism@s lo hagáis y lo probéis.

Recordad que el Tofu Crujiente puede ir aderezado con lo que a cada un@ de nosotr@s nos guste más, podemos ir probando distintas combinaciones hasta dar con la nuestra. El que yo os puse por aquí es un ejemplo, no es la única forma de combinar los sabores.

El arroz es especial para ensaladas pero puedes hacerlo con arroz blanco normal o integral e incluso con trigo.

Los champiñones son naturales, frescos. Con esto quiero decir que no son de lata y por lo tanto no sé si sabrán igual de bien, pues al venir en lata a veces vienen con su propio gusto y no sé si quedaría igual que los champiñones frescos al añadirle los condimentos que pongo en la receta.

Animaros a realizar este apetitoso y saludable plato y si lo hacéis os agradecería mucho que compartiéseis una foto de vuestra obra de arte en vuestras redes sociales mencionando al blog, ya sea en Instagram, en Twitter o en otra red social.

Dejad también algún comentario sobre esta forma que hay de comer tofu y si os gusta, me encantará conocer vuestra opinión.

Nos vemos pronto,

Besotes.

¡A disfrutar!. Fotografía de autoría propia.



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Crispy tofu / Tofu crujiente - ¿Cómo hacer tofu crujiente?

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   En muchas ocasiones cuando pienso en algún plato, me da la sensación de que falta algo, digamos que el colofón, lo que hace que el plato salga redondo. Por esta razón siempre estoy ojeando recetas de un lado y de otro, cogiendo ideas y adaptándolas con mi toque personal.

No soy cocinera y mucho menos nutricionista pero en estos 13 años como vegetariana he ido aprendiendo un poco de todo y eso es muy enriquecedor. Comprendes cosas que antes te sonaban en otro idioma ya que entiendes el motivo de los achaques que puedes sufrir si no realizas una correcta alimentación donde se cubra con todas tus necesidades.

Por ello es bueno curiosear todo, leer webs especializadas, mirar recetas para tener ideas, navegar por los foros sobre veganismo y vegetarianismo para conocer las experiencias de otras personas y por qué no, dejar tu también tus propias vivencias. De este modo te vas dando cuenta que ser vegetariana no es tan difícil, te sientes menos bicho raro y al mismo tiempo contenta contigo misma sabiendo que lo que haces es por una razón de peso, sin que ello signifique que te estés haciendo daño y sobre todo te das cuenta que las habladurías de los demás son el producto del desconocimiento que sufren.

Después de esta verborrea quisiera compartir con todo el mundo una receta tan sencilla que no se como no se me ocurrió hacer años atrás. A veces lo más simple es lo más complicado de ver y eso es lo que me ha ocurrido a mi.

La receta es conocida como Crispy tofu o Tofu crujiente, ideal para picar un poco entre horas y para añadírselo como complemento a varios platos como ensaladas, verduras al vapor, pasta, etc. No os arrepentiréis, es sencillo de hacer y puede conservarse el sobrante en un bote de cristal. Además, se puede hacer tanto en una sartén como en el horno. Bueno, os dejo con la receta y ya después os hablo de mi experiencia con ella.




Como habéis podido observar no es nada difícil, además de versátil a la hora de admitir ingredientes. El modo de cocinarlo es optativo mientras se consiga ese efecto de “crujiente”. Yo lo hice tanto en la sartén como en el horno y debo decir que los dos tienen sus cosas positivas y sus cosas negativas. Con la sartén controlas más lo dorado y crujiente que lo quieres y no es que en el horno no se pueda, es que para mí es preferible verlo más de cerca y no a través de un cristal. Aunque reconozco que me quedo con la opción del horno porque es más rápido y queda diferente.

A mi me duró en el bote de cristal una semana, no recuerdo cuánto tiempo le duraba a las demás personas que han hecho su propio Crispy tofu o Tofu crujiente. Lógicamente todo dependerá de cómo y dónde se conserve.

¿Os ha gustado la receta?,¿Queréis que haga más de este estilo?. Todas vuestras opiniones cuentan y me encantaría conocer las vuestras. Si realizas esta receta compártela conmigo en una foto mencionandome en Twitter o en Instagram. No olvides pasarte por mis redes sociales y suscríbete al blog para ser la primera persona en leer mis publicaciones.

Nos vemos pronto,


Besotes.

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Receta para el verano - Pimientos asados


   Seguro que en más de una ocasión no has sabido que cocinar en verano con toda la calor que hace en esta época del año. Yo os he estado mostrando opciones para desayunar y/o merendar fresquito, pero ahora toca el turno de un almuerzo ideal para esta estación, un riquísimo plato de pimientos asados. 

Es cierto que cocinarlos lleva su tiempo y no hablemos de limpiarlos pero, es un plato ideal ya que no resulta tan pesado a la hora de comer, además del aporte nutricional que nos ofrece.

Aquí os dejo la receta y más abajo ampliaré un poco de información sobre la elaboración de estos exquisitos pimientos asados.





En realidad es sencillo de hacer pero trabajoso. No sé si sabéis que hay diferentes tipos de pimientos y que cada uno es utilizado y cocinado de un modo. Para esta receta los pimientos son los del tipo para asar (los pimientos gordos y grandes) y no los de cocinar o freír (pimiento italiano y pimiento de cuerno de cabra). La razón fundamental de esto es por la carnosidad que tiene el primero respecto al segundo, pues no son iguales ni tienen el mismo tiempo de cocción. Por otro lado, me gustaría decir que yo no aso la cebolla con las demás verduras porque me gusta más cruda, también asada, pero para este plato prefiero que esté cruda ya que le da un toque diferente a este plato. La cebolla roja le da un toque más "potente" mientras que la cebolla blanca es más light.

Un consejo para la hora de limpiar las verduras, sobre todo los pimientos, es dejar que reposen durante al menos 15 minutos en un recipiente o plato, tapado con una servilleta de tela. La razón de ello es para que sude, pues gracias a esto nos facilita aún más la tarea de quitar la piel al pimiento. Por cierto, también se despelleja la berenjena y el tomate, por si había alguna duda.

Si los pimientos tienen un fuerte sabor a pimientos se puede rebajar enjuagándolos un poco, aunque en realidad yo no haría esto ya que al realizar esta acción le quitas no solo el sabor sino también mucha de su esencia.

Veréis como las verduras van soltando agua y no estamos haciendo una sopa, así que lo mejor es retirar el exceso de agua y agregarle la cebolla cruda. Sobra decir que si habéis asado la cebolla no hace falta agregarla en último lugar, la añadís cuando queráis.

Cuando terminéis el plato (más que un plato os saldrá un bowl grande) lo aconsejable es consumirlo tras haberlo dejado reposar en el frigorífico durante un ratito, el suficiente para que se ponga fresquito y vaya ligándose el sabor de las verduras y el aliño. No os lo comáis caliente porque puede haceros daño en el estómago.

Espero que os haya gustado esta receta tan veraniega, saludable y tan típica para llevar a la playa. Me encantaría conocer cómo hacéis los pimientos asados, en el caso de que lo hagáis. Recordad compartir esta receta en vuestras redes sociales y de seguirme tanto en Twitter como en Instagram para estar al corriente de las publicaciones de este blog, donde también podéis suscribiros.

Nos vemos pronto.

Besotes.


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